Si tu n'as pas hiberné chaque hiver depuis ta naissance, on t'a forcément déjà proposé une tisane pendant cette période.
Les tisanes ont des bienfaits cachés que nous allons découvrir.
Avant tout, une tisane est un mélange de plantes infusées avec de l'eau chaude.
Tu as peut-être envie de découvrir les bienfaits d'une infusion ?
On va se concentrer sur les bienfaits de la tisane, et pour cela, on parlera d'abord du bienfait des plantes individuellement, puis je te dirai la composition des tisanes qui correspondent à la sensation que tu recherches.
Ce que tu vas découvrir dans cet article :
- Les bienfaits des plantes.
- Quelle tisane pour bien dormir ?
- Quelle tisane pour bien digérer ?
- Quelle tisane contre la toux ?
- Quelle tisane contre le stress ?
Les bienfaits des plantes 🌱
Les plantes et les hommes, c'est une belle histoire d'amour. Depuis la nuit de temps, les plantes aident et guérissent les personnes quand on les connaît bien.
Il n'est pas rare de trouver dans de nombreuses bibliothèques une encyclopédie des médecines naturelles : tisanes, onguents, emplâtres.
Retrouve quelques plantes parmi les plus connues :
- La camomille : réduit les symptômes d'anxiété et d'insomnie, soulage les maux de tête et améliore la digestion.
- Le romarin : réduit le stress, améliore la santé du foie, aide à la digestion.
- Le gingembre : aide à combattre le rhume et la toux, favorise la perte de poids.
- Le thym : aide à la digestion, réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
Il existe encore de nombreuses plantes comme la verveine, la passiflore, la mélisse ou encore l'aubépine.
Si tu veux en savoir plus, tu peux découvrir les vertus médicinales des plantes et leurs bienfaits sur la santé.
Voyons maintenant comment mixer les plantes ensemble pour proposer des boissons qui te feront un bien fou.
Quelle tisane pour bien dormir ?
Si tu cherches une tisane pour mieux dormir, tu es au bon endroit.
En mélangeant certaines des plantes suivantes, tu seras en parfaite condition pour passer la meilleure des nuits possibles :
- Le tilleul : riche en flavonoïdes.
- La camomille : riche en apigépine.
- La verveine : contient de l'acide phénolique.
- La passiflore : riche en flavonoïdes.
- La valériane : contient de l'acide gamma-aminobutyrique.
Les flavonoïdes sont des substances végétales qui ont des effets anti-inflamattoires.
Tu peux découvrir en détail les bienfaits de ces plantes dans une tisane pour mieux dormir.
Quelle tisane pour bien digérer ?
Si tu as quelques soucis de digestion ou des ballonnements, cette liste de plantes va te changer la vie :
- Le fenouil.
- La camomille : toujours elle.
- La verveine.
- La menthe poivrée.
- La réglisse.
Chacune des ces plantes a des propriétés différentes, connaître leurs bienfaits dans une tisane améliorera ta digestion.
Quelle infusion contre la toux ?
Chaque hiver, c'est la même chose, on se réveille et on se met à tousser. Et si je te disais que que je vais te présenter quelques-unes des meilleures infusions à prendre si tu souffres d'une toux persistante.
Les quatre infusions sont :
- L'infusion au thym : antiseptiques et antibactériennes.
- L'infusion à la réglisse : anti-inflammatoires.
- L'infusion au miel et au gingembre : antiseptiques et anti-inflammatoires.
- L'infusion à la guimauve : expectorant naturel.
J'ai écrit un article plus détaillé sur les bienfaits des ces plantes et comment te préparer les meilleures infusions contre la toux.
Quelle est la meilleure tisane anti-stress ?
Tu dois sans doute savoir que l'anxiété et le stress peuvent avoir une influence négative sur ton bien-être physique, mental et émotionnel.
Une solution naturelle est la prise d'une tisane anti-stress qui se compose de plantes médicinales ayant des propriétés relaxantes et apaisantes :
- La mélisse : propriétés tranquillisantes.
- Le tilleul : vertus sédatives.
- La passiflore : agit sur le système nerveux central.
- La fleur d'oranger : propriétés calmantes très puissantes.
- Le safran : propriétés relaxantes et antispasmodiques.
Tu peux découvrir les bienfaits de ces plantes pour tout savoir sur la tisane anti-stress.
En conclusion, tu peux voir que les tisanes ont des bienfaits cachés qui te permettent de mieux dormir, mieux digérer ou encore mieux vivre tout simplement.
À toi de créer tes propres tisanes pour te sentir bien.