Il faut boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour pour rester hydraté.
L’organisme ne peut pas fonctionner correctement s’il n’est pas alimenté suffisamment en liquide. La plupart des personnes ne boivent pas assez d'eau et de nombreux problèmes de santé peuvent apparaître sur la durée.
Une des solutions envisageable est de boire de l’eau chaude le soir plutôt qu’à d’autres moments de la journée, mais pourquoi ?
Dans cet article, je vais t'expliquer pourquoi tu devrais consommer de l’eau chaude avant d’aller te coucher.
Tu peux aussi retrouver les 8 bienfaits importants de l'eau chaude sur ta santé.
Quels sont les bienfaits pour la santé ?
Boire une tasse d’eau chaude le soir va :
- Aider ton organisme à mieux digérer les aliments que tu as mangé pendant la journée.
- Réduire la formation de gaz dans ton intestin.
- Prévenir les ballonnements et les douleurs abdominales.
- Prévenir la constipation.
- Soulager tes crampes menstruelles.
- Réduire ton stress avant de dormir.
- Favoriser ta circulation sanguine.
- Permettre à tes muscles des bras et des jambes de se relaxer.
- T'aider à perdre du poids.
Cette liste de 9 bienfaits devraient finir de te convaincre de boire une tasse d'eau chaude le soir. Tu te poses sûrement la question de quel est le moment idéal, c'est ce qu'on va voir juste après.
Comment prendre l'eau chaude au bon moment ?
Voici quelques conseils si tu veux commencer à consommer de l'eau chaude le le soir.
- Si tu veux obtenir des résultats positifs, tu dois boire de l’eau juste avant d’aller te coucher. Cependant, tu ne dois pas boire trop chaud car cela pourrait te causer des brûlures d’estomac et une indigestion.
- Tu dois également t'assurer que la température de l’eau est suffisamment basse pour que ce soit sans danger pour ton corps. La température idéale est comprise entre 37 et 40 degrés Celsius, qui est juste au-dessus de la température moyenne de ton corps.
- Si tu trouves que l'eau est encore trop chaude, tu peux ajouter un peu de glace dans ton verre ou ta tasse d'eau.
D'autres façons d'utiliser l’eau chaude pour profiter de ses bienfaits
Tu peux également utiliser l’eau chaude pour :
- Nettoyer ton visage, car elle aide à ouvrir les pores et à éliminer les impuretés.
- Faire un gommage corporel en ajoutant du sel afin de stimuler la circulation sanguine et de rendre ta peau plus douce et plus lumineuse.
- Soulager tes maux de gorge et réduire l’inflammation des sinus. Fais simplement bouillir de l’eau et verse-la dans un bol. Couvre ta tête et ton cou avec une serviette et penche-toi sur le bol pour respirer les vapeurs. Répétez l’opération plusieurs fois par jour.
- Nettoyer tes oreilles et soulager tes maux de tête. Il suffit de verser un peu d’eau chaude dans une boule de coton et de la presser contre ton oreille. Restez ainsi pendant quelques minutes puis renouvelle l’opération sur l’autre oreille.
Boire de l'eau chaude le soir en résumé
En conclusion, boire de l’eau chaude le soir peut t'apporter de nombreux bienfaits pour ta santé et ton bien-être. Non seulement cela va t'aider à digérer et à soulager les maux de ventre, mais cela peut aussi aider à réduire ton stress et à perdre du poids.
On a également vu que l’eau chaude peut être utilisée pour soulager tes maux de gorge, tes maux de tête et pour nettoyer ton visage et ton corps.
Assure-toi simplement que la température est raisonnable et sans danger pour ta santé. Tu es fin prêt pour accueillir à bras ouverts l'eau chaude dans ton quotidien.