L'anxiété et le stress peuvent avoir une influence négative sur notre bien-être physique, mental et émotionnel.
Il est donc important de trouver des moyens pour réduire leur effet néfaste sur ton corps et tes pensées. Une solution naturelle et bénéfique est la prise de tisanes anti-stress, qui se compose de plantes médicinales ayant des propriétés relaxantes et apaisantes.
Si tu souhaites mieux digérer ou mieux dormir, tu peux parcourir les différents bienfaits cachés de la tisane.
Les bienfaits des tisanes anti-stress
Les tisanes anti-stress offrent plusieurs bienfaits pour lutter contre l'anxiété et le stress :
- Apaiser l'esprit et calmer les nerfs : Les herbes sélectionnées dans la composition des tisanes auront un effet calmant et rassurant sur ton système nerveux, ce qui permet de diminuer les symptômes du stress et d'améliorer ton humeur.
- Améliorer le sommeil : Des études cliniques montrent que prendre une tisane anti-stress aide à réguler les horaires de sommeil en stimulant la production de sérotonine et endorphines responsable de la sensation de fatigue et de bien-être.
- Réduire les symptômes physiques reliés au stress : Les tisanes t'aideront à soulager les tensions musculaires dues au stress, ce qui permet de diminuer les douleurs musculaires et articulaires et d'améliorer ta circulation sanguine.
Les plantes médicinales utilisées pour fabriquer des tisanes anti-stress
De nombreuses plantes médicinales sont utilisées pour fabriquer des tisanes adaptées aux personnes souffrant de stress et d'anxiété.
Parmi elles, on retrouve entre autres :
- La mélisse : La mélisse est une plante très populaire car elle possède des propriétés tranquillisantes qui permettent de soulager les symptômes liés à l'anxiété et au stress et d'améliorer le sommeil.
- Le tilleul : Le tilleul est une plante qui a des vertus antispasmodiques et sédatives, c'est-à-dire qu'elle peut aider à calmer le système nerveux et à réduire l'anxiété.
- La fleur d'oranger : La fleur d'oranger a des propriétés calmantes très puissantes, ce qui explique pourquoi elle est souvent utilisée pour aider à soulager les symptômes liés à l'anxiété et au stress.
- Le safran : Le safran est une épice très populaire et ses vertus thérapeutiques ne sont plus à démontrer. Elle est connue pour ses propriétés relaxantes et antispasmodiques qui peuvent aider à soulager les tensions liées au stress et à l'anxiété.
- La passiflore : La passiflore est reconnue pour être un excellent relaxant car elle contient des substances chimiques qui agissent directement sur le système nerveux central, ce qui permet de réduire l'anxiété et le stress.
D'ailleurs, nous proposons une infusion Rose Guarana qui contient de la passiflore, on ne s'est pas trompé en la nommant Pensée aérée avec pour objectif que tu puisses rester zen.
Comment profiter des bienfaits des tisanes anti-stress
Pour profiter des bienfaits des tisanes anti-stress, il existe différentes manières de les consommer :
- En infusion : Place 1 cuillère à café de plantes médicinales sélectionnées dans une tasse d'eau chaude. Laisse infuser 5 à 10 minutes, puis filtre avant de boire.
- En tisane prête à l'emploi : On trouve maintenant des mélanges de tisanes anti-stress prêts à l'emploi, conditionnées sous forme de sachets. Il suffit simplement de verser le sachet dans une tasse d'eau chaude et de laisser infuser 5 à 10 minutes.
- En gélules ou comprimés : Si tu n'es pas fan des tisanes ou que le goût ne te correspond pas, tu peux te rapprocher des gélules. Ces formes sont issues d'extraits de plantes médicinales, et sont donc pratiques et faciles à prendre. Il est conseillé de respecter les doses recommandées par votre pharmacien.
En résumé, prendre des tisanes anti-stress est une excellente solution pour traiter les symptômes du stress et de l'anxiété.
Cependant, il est toujours recommandé de consulter un médecin avant de commencer à en prendre afin de vérifier qu'elles soient adaptées à ton état de santé.